夏は体がだるい、食欲がない、夜も眠れない…。
そんな「なんとなく不調」に悩む方にこそ知ってほしいのが、「日向当帰（日本山人参）」の力です。

古くから女性の健康を支えてきたこの薬草には、血流を促進し、自律神経をととのえ、夏の“ゆらぎ”にやさしく寄り添う効果があります。

日向当帰の成分や効果、そして夏の体調管理への活かし方を、具体的なデータとともにわかりやすく解説します。

夏が体に与える主な影響

🔹1. 自律神経が乱れやすい

室内の冷房と外の暑さとの温度差で、自律神経が過剰に働きます。

その結果…

• だるさ

• 頭痛

• 眠りが浅い

• イライラ

など、夏バテ症状が出やすくなります。

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🔹2. 水分・ミネラル不足になりやすい

汗を大量にかくことで、水分だけでなく塩分・カリウムなどの電解質も失われます。

• 足がつる

• めまい

• 倦怠感

• 食欲不振

などの症状が出たら、熱中症の初期症状の可能性も。

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🔹3. 内臓が冷えて代謝が落ちる

冷たい飲み物・食べ物をとりすぎることで、胃腸が冷えて働きが低下。

すると…

• 下痢や便秘

• 体が重だるい

• 肌のくすみ

• 夏でも「冷え」を感じる人も

特に女性は内臓型冷え性に注意が必要です。

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🔹4. 睡眠の質が落ちる

暑さで寝苦しくなったり、冷房の使い方が不適切だと眠りが浅くなります。

• 朝起きても疲れが取れない

• 集中力が続かない

• 情緒不安定になる
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「日本山人参」夏の体調管理への活かし方

1. 夏の“隠れ冷え”に：血流を促進するYN-1成分

夏は冷房や冷たい飲食物によって、体の中が冷えてしまいがち。実はこの「内臓の冷え」が、だるさや便秘、代謝の低下を引き起こします。

**日本山人参（日向当帰）に含まれる特有成分「YN-1」**には、血管拡張をサポートする働きがあり、血流を促進し“冷え”を内側から整える効果が期待されています。

2. 暑さによる血圧の乱れに：自律神経をととのえる作用

夏場の気温差やストレスは、交感神経と副交感神経のバランス（＝自律神経）を乱し、血圧が急激に上下したり、心がざわついたりします。

日向当帰の精油成分や苦味成分には、リラックス作用や内臓機能を整えるはたらきがあり、自律神経の安定化を助けます。

📊【グラフ｜更年期女性の血圧変化と日向当帰摂取の影響】

3. 食欲低下や夏バテに：苦味成分が消化器官を活性化

夏の暑さは、胃腸を弱らせ、食欲の低下や栄養不足を引き起こします。

日本山人参の葉に含まれる**苦味成分（アルカロイド類など）**は、消化液の分泌を促進し、胃腸の働きを活発にしてくれます。

特に食前や就寝前に**温かい日向当帰茶（きくっ茶）**を取り入れることで、内臓の働きがととのい、夏バテ予防にも。

４．日向当帰のとり入れ方と続けるコツ

4-1 日向当帰茶やサプリでのおすすめ活用法

日向当帰は、根だけでなく葉も利用されているため、お茶やサプリメントなどさまざまな形で取り入れることができます。

中でも人気なのが、宮崎県産の葉を使った「きくっ茶」。ティーバッグをマグカップに入れてお湯を注ぐだけで、香ばしく飲みやすい健完成します。

ノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです。

また、粉末やサプリタイプは、旅行中や外出時にも便利。

続けやすい形で取り入れるのが、効果を最大限に引き出すコツです。

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4-2 効果を引き出すために大切な“継続”とは？

薬草は、薬と違って「すぐに効く」ものではありません。

しかし、**毎日の習慣として体に取り入れることで、“体質そのものをととのえる”**サポートになります。

例えば、

• 寝る前に1杯のきくっ茶で、1日を締めくくる

• 食欲がない日の朝に、温かい日向当帰茶を飲んでリセット

• 生理前や疲れやすい時期にサプリで補う

といった“ちょっとした積み重ね”が、夏バテしにくい体、ゆらぎに負けない体を育てる近道です。

まとめ｜“暑さに負けない体”を、自然の力でととのえる

• 日向当帰（日本山人参）は、夏特有の不調＝冷え・血圧乱れ・胃腸の疲れに働きかける薬草

• 続けることで、体の内側からゆっくり「ととのっていく」

• ノンカフェインで寝る前にも◎。忙しい方は「きくっ茶」で手軽に夏のケアを