「生理がバラバラ」「生理痛が重い」——その状態のまま妊活を始めていませんか？日本では20〜40代女性の約2〜3割が生理不順を自覚し、月経困難症に悩む女性は半数以上ともいわれています。生理周期を整えることは、妊娠の可能性を高める大切な土台です。漢方薬の**当帰芍薬散**は月経不順改善に有効と報告されており、当帰の仲間である日本山人参（日向当帰）にも体質改善の視点から注目が集まっています。
１．生理不順
・月経困難症の年代別データ
・1-1 20代・30代・40代で違う生理トラブル
・1-2 月経困難症と妊活への影響
２．ホルモンバランスと妊娠の関係
・2-1 排卵が安定することの重要性
・2-2 医師が考える「整える妊活」
３．日本山人参（日向当帰）という選択肢
・3-1 当帰芍薬散の報告からわかること
・3-2 医師コメント：取り入れる際の注意点
１．生理不順・月経困難症の年代別データ
1-1 20代・30代・40代で違う生理トラブル
▶ 20代
ストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの崩れが多い。
▶ 30代
仕事・妊活のプレッシャーにより排卵が不安定になるケースが増加。
▶ 40代
卵巣機能の変化により周期が短くなる、または無排卵周期が増える傾向。
生理周期が25日未満、または38日以上続く場合は「生理不順」とされます。
周期の乱れは排卵の乱れと直結し、妊活に影響を与えます。
1-2 月経困難症と妊活への影響
日本では約50%以上の女性が生理痛を経験し、そのうち日常生活に支障をきたす「月経困難症」の
割合も高いといわれています。
強い生理痛の背景には
・ホルモンの過剰反応
・子宮の強い収縮
・血流の滞り
などが関係している場合があります。
👩⚕️ 妊活クリニック医師コメント
「生理痛が強い、周期が乱れているという状態は、ホルモンバランスのサインです。
妊活ではまず“排卵が安定しているか”を確認します。
生理周期が整うだけでも妊娠のタイミングが取りやすくなります。」
２．ホルモンバランスと妊娠の関係
2-1 排卵が安定することの重要性
妊娠は排卵前後の限られた期間に成立します。
ホルモンが乱れると：
-
排卵しない周期が増える
-
排卵日が読めない
-
黄体機能が弱くなる
といった問題が起こります。
2-2 医師が考える「整える妊活」
妊活は「攻め」より「土台づくり」が重要です。
👩⚕️ 医師コメント：
「高度治療の前に、生活習慣や体質を整えることは非常に大切です。
睡眠・栄養・血流の改善は、すべてホルモン安定に関わっています。」
３．日本山人参（日向当帰）という選択肢
3-1 当帰芍薬散の報告からわかること
漢方薬の当帰芍薬散は、月経不順の改善に有効であることが報告されています。
当帰は「血の巡り」に関わる生薬として知られています。
日本山人参（日向当帰）は当帰の仲間といわれ、体質改善志向の女性から注目されています。
3-2 医師コメント：取り入れる際の注意点
👩⚕️ 医師コメント：
「日本山人参（日向当帰）のような健康素材は、
“治療”ではなく“体づくり”の一環として考えることが大切です。
不妊治療中や持病がある方は、必ず医師に相談してください。」
まとめ
✔ 生理不順は20〜40代で多い悩み
✔ 月経困難症は妊活ストレスを高める
✔ 周期が整うことは妊娠率向上につながる
✔ 日本山人参（日向当帰）は体質改善視点で注目されている
妊活は「整えること」から始まります。
焦らず、土台をつくる意識が未来の可能性を広げます。
