🌸「50代、私の体に何が起きているの？」

― 本日は、都内在住の美智子さん（54歳）に、50代を迎えてから感じた体の変化についてお話を伺います。

Q1：50代に入って、体にどんな変化を感じましたか？

美智子さん：

まず驚いたのが、朝の目覚めの重さですね。以前は自然と6時に起きられたのに、今はなんとなくダルくて…。

それに、体が冷えやすくなったのも実感しています。特に足先がずっと冷たいままで、冬だけじゃなく夏の冷房でもつらいんです。

Q2：気持ちの面で変化はありましたか？

美智子さん：

はい。ちょっとしたことでイライラしたり落ち込んだり。理由が分からないのに気分が沈む日があって、自分でもコントロールできない感じ。

今思えば、ホルモンバランスの乱れだったのかもしれませんね。

Q3：健康診断では何か変化が？

美智子さん：

数値でいうと、血圧が少し高めになりました。若い頃は上が110くらいだったのに、最近は130近くに。

お医者さんから「閉経後は上がりやすくなる」と聞いて納得しましたが、やっぱり気になります。

Q4：何か対策をされていますか？

美智子さん：

最近、**日向当帰のお茶「きくっ茶」**を飲み始めました。冷えがラクになって、夜もぐっすり眠れるように。

ノンカフェインなので、寝る前に飲めるのもありがたいですね。自然の力で“ととのう”って、こういうことかもって思えています。

Q5：これからの体との付き合い方について、どう考えていますか？

美智子さん：

50代は「我慢の時期」じゃなくて、「見直しの時期」だと思うんです。

食事や睡眠、そして心も含めて自分を大切にしてあげる時間。

未来の自分が元気でいられるように、今の自分と丁寧につきあっていきたいですね。